Hé, te! Igen, hozzád beszélek.
Tudom, hogy néha elönt a düh, a szomorúság vagy az a nyomasztó érzés, hogy nem vagy elég jó. Lehet, hogy úgy érzed, mindenki elvár tőled valamit, és amikor nem sikerül, az első gondolatod az, hogy magad hibáztasd. Talán kemény szavakkal bántod magad belül, vagy akár fizikailag is. De figyelj rám egy pillanatra: ez nem a megoldás.
Miért csinálod ezt?
Lehet, hogy csalódtál valamiben. Egy rossz jegy, egy elrontott helyzet, egy kínos pillanat – és máris úgy érzed, nincs értéked. Talán mások is mondtak neked valamit, amitől összementél belül. Aztán jön az érzés, hogy büntetned kell magad. Hogy ha elég kemény vagy magaddal, majd jobb leszel. De ez marhaság. Ettől nem leszel jobb. Csak még mélyebbre mész.
Akkor mit csinálj helyette?
- Figyelj oda magadra!
Ha észreveszed, hogy magadat bántod (akár gondolatban is), állj meg egy pillanatra! Ne hagyd, hogy az önkritika teljesen bedaráljon. Képzeld el, hogy a legjobb barátod vagy – neki is ezt mondanád? - Tanuld meg elfogadni magad!
Nem kell mindig tökéletesnek lenned. Nem kell mindig „jó” gyereknek, szorgalmas diáknak vagy mindenkinek megfelelni akaró embernek lenned. Az élet nem erről szól. Éppen attól vagy értékes, hogy pont olyan vagy, amilyen. - Figyeld, hogyan beszélsz magaddal!
Ha minden nap az megy a fejedben, hogy béna vagy, akkor ne csodálkozz, ha tényleg így érzed magad. Szóval, válts szöveget! Ha már beléd égett az „úgysem vagyok elég jó” mantra, kezdd el egy másik mondattal helyettesíteni. Például: „Néha elrontom a dolgokat, és ez tök normális.” - Ne félj segítséget kérni!
Ha úgy érzed, egyedül nem megy, az nem gyengeség, hanem bátorság, ha beszélsz róla. Lehet az egy barát, egy tanár, egy felnőtt, akiben bízol – de ne maradj egyedül ezzel.
Tudom, hogy most azt gondolod: „Oké, Robi, de ez nem olyan egyszerű.” Nem is mondtam, hogy az. De hidd el, ha elkezded másképp látni magad, észre fogod venni, hogy minden rendben van veled. Sőt, nemhogy rendben – egyedi, különleges, megismételhetetlen vagy.
Ne bántsd magad. Légy jó fej magaddal. Megérdemled.
VR
Ajánlott olvasmány: Légy Te is Bánthatatlan! – www.banthatatlan.hu
